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高跟鞋高達10厘米會引起“腳部變形”

2018-01-26
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據《俄羅斯報》1月17日報道,高度為10厘米的高跟鞋會引起腳部變形,在長期穿著的情況下尤為突出。莫斯科衛生部首席創傷骨科醫生瓦季姆·杜布羅夫教授就此評論稱,沒有絕對“有害”的鞋類,但存在只能偶爾一穿的鞋。

 

瓦季姆稱,扁平足和腳部變形是影響足部健康的重要因素。世界上唯一女性和男性的腳部畸形數量大致相同的地方是美國德克薩斯州,當地人都穿著尖鼻高跟牛仔靴;在波利尼西亞基本沒有足部畸形。每個人都赤足走路或穿著舒適的涼鞋。鞋跟的高度是2-4厘米。穿高跟鞋可能是造成扁平足的另外一個因素,但每個人都要結合個人特征具體分析。“我并不反對女性穿著高跟鞋,但不要日常穿著,否則會增加腳部變形和其他疾病的風險。”


 

他補充道,鞋子必須與天氣、腳形以及場合相匹配。它應該保持通風透氣、促進血液循環、不干擾腳趾。另外必須適應穿著的場合和接觸的地面材質。如果運動員在沒有專業運動鞋的情況下在瀝青上跑步,就不能避免地引起膝關節變形。而有些患者手術后需要穿著類似于日本木屐的特殊鞋類來幫助恢復。

 

注意5點關鍵 穿出美麗和健康

 

1、確定鞋底與跟腳弧度相符與否。

腳趾前端與鞋子頂端應留有2cm~3cm空隙,鞋跟不宜太小,鞋頭宜寬松。鞋跟高2cm~4cm。購鞋最好選在下午3時~4時,此時試穿10分鐘或多走幾步,能確保鞋子舒適合腳。穿新鞋要有一定的磨合期,在家里先穿一段時間,然后再外出穿著。

 

2、穿著高跟鞋走路姿勢要正確。

腳尖往前伸直,臀部夾緊,上半身挺直。這樣可以避免壓力分布不均,從而改善腿部、足部浮腫的現象,促進血液循環,遠離腿部酸痛。

 

3、注意步行環境。

不要在平時擠車或在不平整的馬路上穿,也不宜疾走快跑,更不能上山爬坡。平時不要總穿相同高度的高跟鞋,以免腳部同一處經常受到擠壓。

 

4、適度休息。

穿高跟鞋走路應注意休息,可以把腳尖翹起,活動一下小腿。


  5、腳趾甲不宜太短,以防甲溝炎。


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